MRBuen día, MartínTu entrenamiento de hoyLISTO
SEMANA 6 · SESIÓN 2
Tren inferior + Core
48 min · 6 ejercicios
82%- 01Sentadilla goblet4 × 10 · RPE 7✓
- 02Peso muerto rumano4 × 8 · RPE 8▶
- 03Zancada atrás3 × 10 por lado○
ENTRENAMIENTO CON DIRECCIÓN
No necesitás otra rutina. Necesitás saber cómo avanzar.
Evaluación, planificación y seguimiento para transformar cada entrenamiento en una parte clara de tu progreso.
01 Diagnóstico02 Plan con criterio03 Progreso visible
AJUSTE DE IAN
Subimos la carga de sentadilla y mantenemos el volumen.
READINESS DE HOY7.4Buen estado
EL PROBLEMA NO SIEMPRE ES EL ESFUERZO
Entrenar sin dirección hace que cada semana empiece de nuevo.
Rutinas aisladas
Cambios constantes sin una progresión que conecte una semana con la siguiente.
Progreso invisible
Se pierden mejoras de fuerza, técnica y constancia porque todo se reduce al peso corporal.
Seguimiento disperso
Información importante perdida entre mensajes, notas y recuerdos del último entrenamiento.
EL MÉTODO
Un sistema que conecta tu realidad con el próximo paso.
No se trata de entrenar más. Se trata de evaluar, planificar, registrar y ajustar con criterio.
- 01
Punto de partida
Objetivo, experiencia, disponibilidad, equipamiento y obstáculos reales.
- 02
Plan por ciclos
Sesiones conectadas por una lógica de progresión.
- 03
Ejecución guiada
Videos, indicaciones, cargas anteriores y registro simple.
- 04
Seguimiento
Check-ins breves, alertas y revisiones.
- 05
Progreso visible
Hitos, comparaciones e informes.
PROGRAMAS
Una estructura acorde a cada punto de partida.
El nivel de entrenamiento y el nivel de acompañamiento son decisiones diferentes.
Fundamentos
Para empezar o volver a entrenar con una estructura clara.
- 2 o 3 días
- Videos técnicos
- Registro simple
- Check-in periódico
Progresión
Para dejar de repetir entrenamientos y empezar a avanzar.
- 3 o 4 días
- Plan por ciclos
- Cargas y RPE
- Reporte de evolución
Rendimiento
Para entrenar con mayor control sobre volumen e intensidad.
- 4 o 5 días
- Readiness check
- Objetivos específicos
- Revisión técnica
ACOMPAÑAMIENTO PREMIUM
Dirección Personal 1:1
Un proceso diseñado y supervisado por Ian alrededor de tu objetivo, experiencia y realidad.
✓ Evaluación individual✓ Plan desde cero✓ Feedback técnico✓ Ajustes periódicos
Solicitar evaluación ↗9:41 ● ●
MRVIERNES 31 DE JULIOBuen día, Martín○
Tren inferior + Core
48 min · 6 ejercicios
ADHERENCIA82%+9% este cicloENERGÍA7/10Buen estado
✦IAN ACTUALIZÓ TU PLAN
Revisá el cambio antes de comenzar.
EXPERIENCIA DEL CLIENTE
Todo lo importante, en el momento correcto.
La plataforma reduce incertidumbre durante el entrenamiento y hace visible el acompañamiento.
- ▣Mobile firstUso cómodo con una sola mano.
- ↺Contexto inmediatoÚltima carga, objetivo y notas.
- ⌁Progreso multidimensionalFuerza, constancia, energía y técnica.
PRIMER PASO
Descubrí qué está frenando tu progreso.
Un diagnóstico breve para comprender tu objetivo, contexto y nivel de acompañamiento.